잘못된 방법으로 다이어트를 시작하면 체중 감량이 어려워지고 체중 감량이 되더라도 영양 균형이 깨지므로 피부도 거칠어집니다. 단기간에 체중감량을 원하고 즉시 효과적인 다이어트 방법을 알고 싶은 사람들을 위해 단기 다이어트의 기본 지식과 효과적인 방법을 정리했습니다. 단기 다이어트 요법 기간은 2주 먹지 않고 체중을 줄인다고 해서 다이어트에 성공한 것은 아닙니다. 며칠간의 단기 식사 요법으로 불필요한 지방을 잃는 것은 거의 불가능한 것으로 알려져 있지만, 단식과 힘든 운동으로 일시적으로 체중은 줄일 수 있습니다. 약 2주 동안 식이요법 및 운동, 생활습관을 검토하고 점차적으로 몸에 체중감량을 상기시켜 습관을 유지해 소량을 먹어도 적절한 영양을 섭취하면 몸이 익숙해지므로 다이어트를 유지할 수 있습니다. 몸에 ..