바나나는 영양가가 높고 장조절 효과가 있으며 항산화 능력도 뛰어납니다. 에너지를 쉽게 보충할 수 있기 때문에 운동선수가 선호하는 과일이기도 합니다. 나이트 바나나 다이어트는 저녁 식사 전에 바나나를 먹는 방법입니다. 먹고 싶은 것을 포기할 필요가 없는 스트레스가 없는 다이어트 방법으로 운동을 싫어한다거나 식단을 제한하고 싶지 않은 사람들에게 적합합니다. 왜 밤에 바나나를 먹으면 다이어트 효과가 있을까요? 나이트 바나나 다이어트로 체중을 줄일 수 있는 3가지 이유 저칼로리지만 영양 균형이 좋다! 바나나 당 칼로리 함량이 86칼로리에 불과합니다. 밥한그릇이 약250칼로리이므로 밥보다 칼로리가 훨신 낮습니다. 비타민 B6, 비타민C, 칼륨, 마그네숨, 미네랄과 같은 영양소가 풍부하고 불균형하기 쉬운 영양 균형..