목차 운동과 생리통 운동과 생리통 질병으로 인한 통증에도 운동이 도움이 되는 경우가 많습니다. 그러면 운동이 생리통에도 효과가 있을지가 궁금합니다. 물론 생리통의 정도에 따라서 개인 편차가 크기도 하고 그에 따라서 선택 하는 방법들도 달라집니다. 예를 들면 생활습관을 바꾼다거나 앞서 말한 것처럼 진통제를 쓴다거나 아니면 호르몬성 피임약들을 사용하는 것들도 방법이 될 수 있다고 합니다. 이런 것들을 제외하고 운동이 생리통 조절에 도움이 될까 하는 것입니다. 이것은 서구권에서도 관심이 많았는데 2019년에 생리통 조절에 운동이 미치는 영향에 대해서 한 연구 단체에서 그동안 이루어진 모든 관련 연구들을 종합한 뒤 평가를 내놓았습니다. ​ ​ 굉장히 많은 연구가 있었지만 그중 에서도 신뢰도가 높은 10개 정도의..