옷이 두꺼워진만큼 잘 숨기고 다니면 괜찮으니 체중이 늘어도 괜찮다고 생각하시나요? 타이트한 옷을 기피한다고 해서 외투가 두꺼워졌다고해서 안일하게 생각하시다 내년 새해 목표 1순위가 다이어트로 바뀌실 겁니다. 다이어트에 관심이 많은 분이시라면 유산소 운동과 무산소 운동에 대해 알고 있으실겁니다. 두 운동의 차이점과 어떤방법들이 다이어트에 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. 체지방을 태우는 유산소운동 유산소 운동은 비교적 가벼운 운동으로 지속적인 움직임을 말하는 운동입니다. 일반적인 유산소 운동에는 조깅, 걷기, 수영이 포함됩니다. 유산소 운동의 특징 중 하나는 유산소 에너지 대사를 사용하여 근육을 움직이는데 필요한 에너지를 얻는다는 것입니다. 인간은 운동할 때 많은 양의 에너지를 사용하여 근육을 수축하지만 ..