양배추 다이어트는 오랜 시간 동안 유행했습니다. 무엇보다 인기가 높은 이유는 쉽고 효과적이고 저렴해서입니다. 양배추 다이어트는 식사와 함께 하셔도 되고 식사 전에 드셔도 됩니다. 누구나 체중 감량 효과를 느낄 수 있고 요리법도 쉬워 한 달만 도전하셔도 큰 효과를 보실 수 있습니다. 양배추 다이어트가 정말 살이 빠지나요? 풍부한 섬유질 양배추 150g에는 2.7g의 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 수용성이고 불용성이며 각각 잘 작동하지만 양배추는 식이섬유를 모두 함유한 우수한 식품입니다. 혈당 수치 감소 수용성 식이섬유가 물에 녹으면 젤리처럼 변하고 장을 통해 천천히 이동하여 소화 및 흡수 속도를 늦추고 식사 후 혈당 수치가 치솟는 것을 방지합니다. 혈당 수치를 올리는 식사는 체중이 증가할 가능성이 높지..