코로나 재해와 환경변화로 인해 많은 사람들은 큰 스트레스를 안고 살아갑니다. 스트레스가 너무 많이 쌓이면 병에 걸리고 우울증과 같은 정신 질환에 빠지게됩니다. 피폐해진 이 시국에 우리가 조금이라도 건강을 위해 할 수 있는 일은 무엇일까요? 바로 아침 산책입니다! 아침30분! 당신의 인생을 바꿀 수 있습니다. 정신과 의사가 권장하는 최고의 아침루틴은 산책이빈다. 방법은 간단합니다. 아침에 일어나서 1시간 이내에 15분~30분 걸으시면 됩니다. 그것만으로도 세로토닌이 활성화되고 생체시계가 재설정되며 부교감신경에서 교감신경으로 잘 전환되고 자율신경을 조절합니다. 아침산책의 과학전 근거는? 정신과 의사로 치료하기 쉬운 정신장애가 있는 사람들과 그렇지 않은 사람들의 특성을 비교해보면 치료가 어려운 정신 질환자의 ..